Rund ums Joggen

Auf dieser Seite habe ich für euch alle Beiträge zusammengefasst, die sich rund ums Joggen drehen. Ihr findet hier Tipps und Tricks, spannende Fakten übers Jogging, eigene Erfahrungen, und so weiter...

• Was ist eigentlich die Pace? Wieder mal so ein "Läufer-Ausdruck". Aber was heisst das eigentlich genau?
• Lauf dich glücklich! Joggen setzt Glückshormone frei!

• Regelmässiges Joggen kann Migräne vorbeugen!
• Wie bereite ich mich optimal auf einen Halbmarathon vor? Was ist wichtig bei der Vorbereitung?
• Joggen wenn es heiss ist - worauf müsst ihr schauen?
• Das Lauf-ABC - ein wichtiges Detail für Läuferinnen und Läufer.
• Wie laufe ich richtig? Was gibt es beim Trainieren zu beachten?
• Die Laufschule - sie hat nichts mit einer Schule zu tun. Laufschule ist ein spezielles Koordinationstraining für einen besseren und effizienteren Laufstil.
• Rückschläge und Enttäuschungen - wie gehe ich damit um? Ja, es gibt sie immer wieder, die Rückschläge und Enttäuschungen. Wichtig dabei: Nicht aufgeben und den Kopf in den Sand stecken!

• Warum eigentlich Joggen? Ein paar Fakten, die fürs regelmässige Joggen sprechen - und euch vielleicht die noch fehlende Motivation geben.
• Die 10 Fehler beim ersten Halbmarathon. Die Vorbereitung auf einen Halbmarathon ist nicht ohne - ich rede aus Erfahrung. Hier habe ich euch die wichtigsten 10 Dinge aufgelistet, die ihr unbedingt beachten müsst bei eurem Vorhaben.
• Die Laufschuhe richtig schnüren. Es gibt verschiedenste Möglichkeiten, die Schuhe zu schnüren. Die richtige Schnürung kann den Sitz des Schuhs weiter verbessern, den Fuss stabilisieren und zusätzlich Verletzungen vorbeugen.

 

• Mit Joggen anfangen - aber wie? Joggen ist ein Ausdauersport. Und Ausdauer braucht Zeit! Gebt eurem Körper die Zeit, sich an das neue Ausdauertraining zu gewöhnen!
• 90 % mehr Jogging-Unfälle. Warum das? Was sind die häufigsten Ursachen und was kann ich dagegen tun?
• Trainieren bei tiefen Temperaturen - das müsst ihr beachten!